“早立秋，涼颼颼；晚立秋，熱死牛。”秋天天氣如何，立秋的時間說了算。一種說法是，如果立秋的時間在上午，就是早立秋；另一種說法是，如果立秋發生在農歷六月，就是早立秋。

今年的立秋發生在農歷六月廿二，北京時間8月8日2時23分，是妥妥的“早立秋”。

不過，“涼颼颼”還得再等等。畢竟現在才到三伏天的中伏，“秋老虎”可不是吃素的。俗話說“立秋不下雨，二十四個秋老虎”，意為立秋這天若不下雨，干熱的天氣將持續整整二十四天。

立秋：收斂內養，滋陰斂陽

秋天應“早臥早起，與雞俱興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，“春捂秋凍”，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。