不知道女性朋友們有沒(méi)有這樣的困擾，總感覺(jué)自己的皮膚暗沉無(wú)光，身體也總感覺(jué)很不舒服。當(dāng)咱們注意到這些問(wèn)題的時(shí)候，就要注意一下，是不是身體里毒素積累過(guò)多引起的問(wèn)題了。下邊我給大家分享幾個(gè)能幫助身體排毒的小妙招哦！
   1.多吃幫助排毒養(yǎng)顏的食物

排毒養(yǎng)顏的食物有蜂蜜、白蘿卜、海帶、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豬血、綠豆、茶葉，這些食物都是經(jīng)過(guò)科學(xué)證明，有利于排毒的食物，因此平時(shí)生活中可以多吃這幾種食物。

2.多吃健康的綠色食物

深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營(yíng)養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。

3.注重食物搭配，健康飲食

身體能量的獲得80%來(lái)自我們的日常飲食，同時(shí)我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進(jìn)行組合，利于身體保持良好的工作狀態(tài)。

4.長(zhǎng)期有效的鍛煉

有專家指出，定期鍛煉可以使我們的身體康復(fù)能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定強(qiáng)度的鍛煉可以促進(jìn)排汗，而汗液可以幫助帶走體內(nèi)多余的垃圾。專家認(rèn)為，鍛煉應(yīng)保證持續(xù)性，每周好5次。

5.洗澡時(shí)可用浴鹽

清除體內(nèi)垃圾簡(jiǎn)單、便宜的方法之一是來(lái)個(gè)鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽；如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調(diào)暗燈光，放點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，在里面水中享受20分鐘的泡浴。熱的水可以打開你的毛孔，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，浴鹽則有助于帶走身體毒素。

    以上就是我要分享給大家的幾點(diǎn)幫助身體排毒養(yǎng)顏的方法啦。大家快快行動(dòng)，為身體消除多余負(fù)擔(dān)吧！