平常上班就坐時間長了就會感覺到全身僵硬,或者吹空調吹久了也會有相同的感覺,這個時候其實可以自己給自己坐一樂按摩,適當放松一下,接下來小集就分享一些小集平常的按摩手法。
1.頸部有問題時,這個穴位在手背食指的下方,點按這個穴位會很痛哦。我那個朋友當時疼得嗷嗷直叫,我真是狠了心的。同時,我也明白了它為何又名為阿是穴。一些穴位沒有名稱,在點揉它們時問對方,是不是很痛?對方"啊啊"地叫喚,叫聲中夾雜了一聲回答:是。于是,便命名為"阿是穴".
2.滾動雙手,放松頸椎和眼睛
手上還有一個穴位,名字蠻有詩意,叫做后溪。握拳時,它位于小指掌指關節后的掌橫紋赤白肉際處,按住它緩慢地點揉。除了能緩解頸肩不適外,它還能增強小腸的吸收功能。我工作累了的時候,會做一個小保健:雙手握拳,手外側放在桌沿,用腕關節帶動雙手,來回滾動。同時,閉上眼睛,緩慢地轉動脖子。一般一兩分鐘,便會覺得神清氣爽,之后的工作效率直線上升。我把這個方法推薦給常年坐辦公室的朋友,因為它在放松的同時,也很好地刺激了后溪穴,同時能放松頸椎和保護視力。
3.美容養顏在虎口
合谷穴,是補氣養血的美容穴。怎么找它呢?咱們雙手握拳,拇指食指并攏,虎口肌肉鼓出高點便是。或者,把雙手虎口交叉相疊,上方的大拇指所按處便是了。按住后,貼著第二掌骨外側緣邊按邊揉,會有明顯的酸脹感。我想起了一句口訣:面口合谷收。意思是,面部五官疾病都可以通過刺激合谷穴來幫助治療。平時多按揉合谷穴,還能美容養顏,所以女同胞們要記住它哦。不過,需要當心的是,這個穴位會引起流產和滑胎。所以,懷孕時應避免刺激這個穴位。
4.頭痛、脖子酸痛找手腕
很多白領加班后,會感到頭痛或脖子酸痛。想起以前學中醫時,有句口訣很流行:頭項尋列缺。意思是說,頭部、頸部出現不適時,都可以找一個叫列缺的穴位。列缺穴怎么找呢?把雙手虎口相交,食指所觸及的便是列缺穴。找到它后,進行緩慢地點揉。關鍵要細心感受,有人感到格外酸爽,有人覺得有股熱流竄向脖子,有人只是叫痛。每次按揉一兩分鐘,每天多按按,一些頭痛、脖子酸痛能得到有效緩解。