隨著電子科技的發展，手機上的軟件也越來越多，目前流行的運動，健身軟件也是與日俱增。總的來說，這種軟件確實對人們的運動有一定的督促作用，但是小編提醒大家也不要盲目跟風攀比，要遵循適度原則。

“曬”成績激勵運動

　　家住水西關街附近的連先生就是運動健身 APP “樂動力”的忠實用戶。4月下載了該手機軟件后，每天晚飯后幾乎都會沿著濱河路從水西關街走到南內環橋再返回來，然后在朋友圈中曬運動“成果”。“其實用這個軟件前，我也是偶爾能想起來去鍛煉，自從用這個軟件后，哪天沒用軟件記錄行程就感覺缺點什么。用這個軟件，可以激勵自己，懶的時候想想軟件還有記錄功能也就堅持下來了。用了兩個月，覺得特別好用。”連先生說。

　　因為每天發朋友圈，不少圈中好友紛紛加入到步行行列。“自從我曬運動成果后，就有好多人來問，然后也下載來用。現在朋友圈不少好友每天都堅持鍛煉，然后‘曬’成績，比誰鍛煉得強度大。”連先生笑著說。

　　近期，在長風街從事金融工作的張女士經朋友推薦也迷上了健身。“看到周圍很多朋友都在健身，朋友圈經常有人曬運動成果。我覺得很好奇就下了一款叫‘keep’的軟件，操作簡單，而且還可以和好友一起互動，能激勵我每天堅持運動。”張女士覺得新鮮、好玩，會堅持一段時間看看效果。

　　軟件質量參差不齊

　　隨著運動健身軟件的火熱，運動軟件的種類逐漸增多。隨便在一個應用商城中搜索“運動健身”類別，一下子就出來幾百款應用軟件，其中下載次數在百萬以上的有5款。這些軟件中有偏重于助人減肥的、有專注跑步和健步走的、還有專注于專業動作，類型和特點各有千秋、花樣百出。但并不是每款運動軟件都能為市民提供準確的服務。

　　家住五一路的小賈就有這樣的困惑：“我之前用了大半年的‘動動運動減肥計步器’，后來發現它記錄的距離、步數都不太準，我每次去走的距離都是差不多，但軟件每次記錄都差很多。后來我發現要是一直把手機拿在手里的話，軟件上的數字都不怎么變，后來把手機一直放在口袋里，讓軟件盡量感受我的運動。”

　　各種批評軟件的評論不少：“計步往往少計很多，不夠精確”“同路線同方向，早上和下午居然相差1000多步。”這些評論占了不少。

　　使用運動軟件益處多多

　　盡管對質量抱怨不少，但軟件帶來的益處更為明顯。

　　連先生認為：“其實用軟件之前我沒有健身習慣，自從用了之后，我覺得它能帶來積極向上的感覺。現在很多人，比如我們的父母，都是從五六十歲才開始鍛煉的，如果現在，比他們提前三四十年開始鍛煉，到五六十歲的時候，就不會像父母身體那樣差了，可能會更健康。”

　　能在朋友圈曬出運動成果，是連先生喜歡運動軟件的一個原因：“軟件的運動記錄可以發朋友圈，我帶動好多身邊的朋友一起鍛煉，大家一起曬運動成果的感覺特別好，一是能加強互動，二是離得近還能約著一起運動，有助于增進同事、朋友之間的感情。”　

專家建議運動要循序漸進

健身教練李昂認為，喜歡運動固然是好事，但每個人的體質不一樣，不要盲目迷戀鍛煉強度和記錄的數值，以免陷入攀比運動的怪圈。初練者應該請教專業健身教練，否則很容易造成運動損傷。“拿深蹲這個動作為例，如果不注意下蹲的角度和位置的話，很有可能對膝關節造成損傷。而且系統訓練是要評估的，包括身體脂肪含量、肌肉含量、骨質等數值的檢測，教練還要現場看深蹲等動作的情況，了解是否有陳舊的傷病，然后隨時調整健身的計劃，這些都是運動健身軟件所做不到的。”李教練說。所以提醒廣大網友，運動的時候一定要循序漸進，不要造成運動損傷。