山藥補氣健脾胃,養陰益肺,補腎固精。陰虛虧損的人容易咳嗽,可以用它煮湯當水喝,脾臟、肺和腎臟都補了,還可以治愈虛勞咳嗽的毛病,所以要多吃。
冬季養肺:石榴、梨、柿子等,有生津、止咳、潤肺之功效,是冬季養肺之佳品。將削皮的水果泡在涼開水中,既可防氧化、保色澤,還可使水果清脆香甜。
冬季干燥,人體內容易缺水。為避免身體缺水感到疲憊。清早起來可先喝一杯水,做一下內清潔,給五臟六腑添加點“潤滑劑”,促進內循環!
中醫藥養生提醒你飲食健康:到點吃飯不馬虎,飯吃八分飽更健康,冰冷食物少接觸,細嚼慢咽更營養,少油少鹽少加工,油炸硬物要減少,祝你健康!
冬季養生要學習,熱能供給莫忘記,防止靜電記心底,肉類進補餐餐排仔細,無機鹽補充是,多多加衣御寒氣,健康身體屬于你。
生活小貼士:大多數人總認為水越純凈越好,其實未必,純凈水里面幾乎不含礦物質,長期飲用,會導致身體由于缺乏微量元素而病變!
冬季保健誤區:戴口罩防冷、蒙頭睡覺、飲酒御寒、手腳冷凍用火烤、皮膚發癢用手抓。這些習慣一直被誤認為是正確的,冬季養生一定要注意。
小小貼士作用大,提醒你秋季飲食養護要注意:1.防止熱量過剩,不能放縱食欲,要注意適量;2.防止進補過量,補之有度,以免造成陰陽失衡,同時藥補不如食補;3.避免消化道疾病,多吃溫性食物,防止腹瀉等疾病。
夏天鍛煉后別用冷水洗澡,因為人體正處于熱量增加、皮膚血管擴張時期,皮膚受到冷水刺激后,引起血管收縮會增加心臟的負擔,健康貼士要和朋友分享哦!
喝湯學問:晨起喝肉湯佳,其富含的脂肪和蛋白質在體內消化吸收可維持一小時,故能使人精力旺盛,還能避免臨近中午時的饑餓。送祝福網
牙齒保健:喝水是簡單但卻很重要的牙齒保健法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液,起到牙齒保健作用。