在一個炎熱的夏季里,你毫不猶豫地從冰箱中拿出一個西瓜,輕輕劃開一個小口,或直接把大西瓜切成兩半,拿根勺子,搬到電視機或電腦前。你迫不及待地在西瓜中間挖一口,放入嘴里,感受這冰爽清甜......不知不覺開始有點飽了,一看還有大半個西瓜呢,本著堅持不浪費的原則,含著淚也要把它吃完.....
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西瓜挖著吃有啥不好?
1.后來發(fā)現(xiàn)勺子不見了
天生的潔癖不需要解釋,封好口,帶走了西瓜皮,也帶走了勺子。
2.潛意識里給自己設(shè)定了更高的目標(biāo),可能導(dǎo)致以后吃西瓜的胃口越來越大
3.不自覺吃太多西瓜,導(dǎo)致食欲下降,把飯都省了
4.體內(nèi)血糖升高
5.肚子變圓、尿液變紅或打嗝等
當(dāng)出現(xiàn)肚子明顯變圓、尿液變紅(可能是西瓜中的天然色素)時,真難以想象因為挖著吃,強迫自己吃了多少西瓜啊。
6.嚴(yán)重時腹脹、腹痛或拉肚子
對于剛從冰箱拿出來的西瓜,或因各種原因?qū)е挛鞴献兊貌恍l(wèi)生,在空腹時吃太多,或吃太猛時,很可能造成腹脹、腹痛,甚至拉肚子等。
7.易傷脾胃
西瓜屬于寒性水果,多吃容易傷脾胃。
夏天吃西瓜的八點建議:
1.控制好量
2.少吃直接從冰箱拿出來的西瓜(尤其是胃腸道對冷刺激比較敏感的人,或是老人、小孩孕產(chǎn)婦等特殊人群)。
3.不建議拿個大西瓜直接挖著吃,切塊或許是更好的控制量的方法。
4.不建議有飽腹感時還堅持或拼命吃完西瓜,不管是避免浪費還是偏愛西瓜。
5.盡量不把西瓜當(dāng)水、甚至當(dāng)飯吃。
6.不買切開太久的西瓜,尤其當(dāng)你不知道有幾只蒼蠅飛過,或多少灰塵飄過時。
7.不建議在飯前吃西瓜,建議飯后1個小時后再吃。
8.不要在大量出汗后,馬上進(jìn)入空調(diào)房,猛地吃很多冷藏后的西瓜。
(AM 8:00-12:00 PM 14:00-18:00)