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    總是玩手機到深夜,該怎么保護眼睛?

    吉號吧丨發(fā)表時間:2015-07-30丨訪問量:1108
    [摘要]
    1.手機燈光調到低
      晚上躲被窩玩手機,盡量把手機燈光調到低,然后,也不要把手機屏幕正對著眼睛,光都是直射,輻射更不用說了,好是向下傾斜45度左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。

    2千萬不要身體側躺著玩手機
      左側橫躺著對左右眼睛的壓迫力大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的。為了我們的眼睛,請不要側躺著身體玩手機!

    3不要俯臥狀玩手機
      俯臥對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡而使手機還在處于聯網狀態(tài)下,頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

    4比較好的方法是仰著玩手機

      這樣對身體的每個部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩,這是好、對健康影響小的方式!



    5晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式
      我們感知字體是通過色差反應來識別的,兩種顏色的色差越大,就越費視力,顏色為:白紅橙黃綠藍腚紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是費眼睛的,所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上好選用冷色調,不要用暖色調的顏色!

    6盡量不要超過一個半小時
      人的一天只有兩個記憶高峰:早上十點左右和晚上九點左右,其他時間記憶基本無太大的波動,但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了,人在接受一定量的外界信息后就會屏避記憶了。

    7不要開著小臺燈
      晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持續(xù)到凌晨四點,但是這段時間如果見光,身體就會停止分泌;在一點之前都會有分泌,然后一點過后就是分解作用了。
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