吉號吧丨發(fā)表時(shí)間:2015-07-30丨訪問量:1108
1.手機(jī)燈光調(diào)到低
晚上躲被窩玩手機(jī),盡量把手機(jī)燈光調(diào)到低,然后,也不要把手機(jī)屏幕正對著眼睛,光都是直射,輻射更不用說了,好是向下傾斜45度左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。
2千萬不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)
左側(cè)橫躺著對左右眼睛的壓迫力大,這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長眼睛就會(huì)有膨脹感,短時(shí)性影像重疊,這個(gè)不是滴眼藥水就能好的。為了我們的眼睛,請不要側(cè)躺著身體玩手機(jī)!
3不要俯臥狀玩手機(jī)
俯臥對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡而使手機(jī)還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下,頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
4比較好的方法是仰著玩手機(jī)
這樣對身體的每個(gè)部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩,這是好、對健康影響小的方式!
5晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式
我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識(shí)別的,兩種顏色的色差越大,就越費(fèi)視力,顏色為:白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是費(fèi)眼睛的,所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上好選用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色!
6盡量不要超過一個(gè)半小時(shí)
人的一天只有兩個(gè)記憶高峰:早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右,其他時(shí)間記憶基本無太大的波動(dòng),但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開始新一輪的新陳代謝了,人在接受一定量的外界信息后就會(huì)屏避記憶了。
7不要開著小臺(tái)燈
晚上十一點(diǎn)半后身體會(huì)分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持續(xù)到凌晨四點(diǎn),但是這段時(shí)間如果見光,身體就會(huì)停止分泌;在一點(diǎn)之前都會(huì)有分泌,然后一點(diǎn)過后就是分解作用了。
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