關燈后玩手機對眼表有什么傷害?
通常,關燈后玩手機影響大的是淚膜的穩定性和角膜上皮的完整性。很多到門診來的患者說就是眼干、眼脹、異物感等。追問病史,通常都是長時間使用手機和電腦,其中不乏在關燈后玩手機的情況。
這些患者檢查下來,一般會存在結膜充血,干燥等情況,嚴重者角膜上皮甚至有點狀脫落,其實就是眼表的正常結構被破壞了。
在一般情況下,正常人1分鐘眨眼約20次,但在使用手機時,因過于凝神注目,每分鐘眨眼次數減少,加之關燈后手機屏幕的光亮更刺眼,會導致淚液分泌減少和淚液成分改變,更嚴重者會造成角膜上皮的脫落。
一旦淚膜的穩定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞,就會導致“干眼癥”的發生。“干眼癥”常見的癥狀便是眼疲勞、異物感、干澀感,其它癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等,更嚴重者還會有頭痛、頭暈、頸肩腰背部酸痛不適等全身癥狀。
關燈后玩手機會對黃斑有損傷嗎?
由于黃斑區是視力敏銳的地方,所以人一旦黃斑區發生了病變,就會導致視力下降、視物變形等,從而導致生活質量的嚴重下降。
目前臨床上黃斑病變多發生在老年人,而青年人多見的“中心性漿液性視網膜病變”確切的病因還不清楚,常由精神緊張和過度疲勞等誘發。
關燈后玩手機到底會不會引起黃斑病變呢?關燈后的手機屏幕,在黑暗中特別明亮,近距離觀看,高能量直射眼睛,長此以往,到底會不會引起黃斑光損傷,還很難說。但是總地來說,關燈后玩手機傷害還是挺大的,會存在眼表的損傷、青光眼的可能以及黃斑損傷的可能。所以為了您眼睛的健康,不推薦關燈后長時間玩手機。
一定要玩怎么破?
假如你一時半會兒還改不了睡前玩手機的習慣,那么,至少你該知道以下幾點:
1、不要側著身子玩手機其實不光是躺著玩手機,很多人還喜歡側躺著玩手機。而側身玩手機會容易對眼睛造成更大的損傷,時間長了眼睛會供血不足,發生腫漲的情況。
2、手機亮度應該調低一點
很多人晚上都是蜷縮在被窩里面玩手機,這時候應該把手機的亮度調低一點,強光對于眼睛是有傷害的,而且要把手機盡量傾斜點對著眼睛,這樣時間長了眼睛也不會感覺到太累。
3、晚上屏幕盡量調到夜間模式
我們感知字體是通過色差反應來識別的,兩種顏色的色差越大,越費視力,顏色為:白紅橙黃綠藍腚紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋于其中, 黑白是費眼睛的。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。
晚上要用冷色調,不要用暖色調的顏色,這就是為什么很多瀏覽器都內置了夜間模式的原因,夜間模式的顏色偏冷,可以有效的保護你的視力。
總而言之,關燈后玩手機,后果很嚴重!這些對眼睛的損傷你承擔的起嗎?