關(guān)燈后玩手機(jī)對(duì)眼表有什么傷害?
通常,關(guān)燈后玩手機(jī)影響大的是淚膜的穩(wěn)定性和角膜上皮的完整性。很多到門診來的患者說就是眼干、眼脹、異物感等。追問病史,通常都是長時(shí)間使用手機(jī)和電腦,其中不乏在關(guān)燈后玩手機(jī)的情況。
這些患者檢查下來,一般會(huì)存在結(jié)膜充血,干燥等情況,嚴(yán)重者角膜上皮甚至有點(diǎn)狀脫落,其實(shí)就是眼表的正常結(jié)構(gòu)被破壞了。
在一般情況下,正常人1分鐘眨眼約20次,但在使用手機(jī)時(shí),因過于凝神注目,每分鐘眨眼次數(shù)減少,加之關(guān)燈后手機(jī)屏幕的光亮更刺眼,會(huì)導(dǎo)致淚液分泌減少和淚液成分改變,更嚴(yán)重者會(huì)造成角膜上皮的脫落。
一旦淚膜的穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞,就會(huì)導(dǎo)致“干眼癥”的發(fā)生。“干眼癥”常見的癥狀便是眼疲勞、異物感、干澀感,其它癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等,更嚴(yán)重者還會(huì)有頭痛、頭暈、頸肩腰背部酸痛不適等全身癥狀。
關(guān)燈后玩手機(jī)會(huì)對(duì)黃斑有損傷嗎?
由于黃斑區(qū)是視力敏銳的地方,所以人一旦黃斑區(qū)發(fā)生了病變,就會(huì)導(dǎo)致視力下降、視物變形等,從而導(dǎo)致生活質(zhì)量的嚴(yán)重下降。
目前臨床上黃斑病變多發(fā)生在老年人,而青年人多見的“中心性漿液性視網(wǎng)膜病變”確切的病因還不清楚,常由精神緊張和過度疲勞等誘發(fā)。
關(guān)燈后玩手機(jī)到底會(huì)不會(huì)引起黃斑病變呢?關(guān)燈后的手機(jī)屏幕,在黑暗中特別明亮,近距離觀看,高能量直射眼睛,長此以往,到底會(huì)不會(huì)引起黃斑光損傷,還很難說。但是總地來說,關(guān)燈后玩手機(jī)傷害還是挺大的,會(huì)存在眼表的損傷、青光眼的可能以及黃斑損傷的可能。所以為了您眼睛的健康,不推薦關(guān)燈后長時(shí)間玩手機(jī)。
一定要玩怎么破?
假如你一時(shí)半會(huì)兒還改不了睡前玩手機(jī)的習(xí)慣,那么,至少你該知道以下幾點(diǎn):
1、不要側(cè)著身子玩手機(jī)其實(shí)不光是躺著玩手機(jī),很多人還喜歡側(cè)躺著玩手機(jī)。而側(cè)身玩手機(jī)會(huì)容易對(duì)眼睛造成更大的損傷,時(shí)間長了眼睛會(huì)供血不足,發(fā)生腫漲的情況。
2、手機(jī)亮度應(yīng)該調(diào)低一點(diǎn)
很多人晚上都是蜷縮在被窩里面玩手機(jī),這時(shí)候應(yīng)該把手機(jī)的亮度調(diào)低一點(diǎn),強(qiáng)光對(duì)于眼睛是有傷害的,而且要把手機(jī)盡量傾斜點(diǎn)對(duì)著眼睛,這樣時(shí)間長了眼睛也不會(huì)感覺到太累。
3、晚上屏幕盡量調(diào)到夜間模式
我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識(shí)別的,兩種顏色的色差越大,越費(fèi)視力,顏色為:白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋于其中, 黑白是費(fèi)眼睛的。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。
晚上要用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色,這就是為什么很多瀏覽器都內(nèi)置了夜間模式的原因,夜間模式的顏色偏冷,可以有效的保護(hù)你的視力。
總而言之,關(guān)燈后玩手機(jī),后果很嚴(yán)重!這些對(duì)眼睛的損傷你承擔(dān)的起嗎?
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